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对“两手托天理三焦”的感悟——李桂珍 ——陈师宇武术 太极拳的论坛

2017-03-27 网络整理
文/李桂珍2014年

八段锦是中国气功的宝贝,分文八段和武八段。又因练功者姿势的差异分为坐式八段锦和站式八段锦。经国度体育总局健身气功打点中心组织有关专家从头整理创编后,成为健身气功•八段锦。该套功法易学、易练、易推广,深受宽大练功者所喜爱。其课本中对行动要点,举动要求和功理浸染述明晰,为解说推广奠基了理基本。

我在解说与习练进程中,团结气功道理,对“两手托天理三焦”的一些粗浅的感悟

两手托天,开劳宫

接预备式。两手外旋,两掌落于腹前,手心向上,五指分隔,再十指交错,此时阁下手之三阴三阳经络交汇意会。两掌上托至胸前,意与中丹田相交;两臂内旋至掌心向上,继承上托至两臂伸直。此时劳宫穴充实打开,目视两掌,意在看无限高,高达九重天,心胸宽阔,意采清灵之气。下颏内收,稍停(2秒)。

双足立地,开涌泉

两脚并行站立,两腿徐缓挺膝伸直,意开涌泉穴,体内浊气下行,再导引益于康健之灵气上升,入涌泉上行一足三阳三阴经络补入丹田。当打开劳宫,开通涌泉之时,练功者的气息互换通道开启,使体内之浊气外放,真气(阴、阳)内收,即天然大宇宙的气场与个别小宇宙的气场到达均衡,可谓“天人合一”,与此同时,“三焦”亦在吐故纳新。

托天立地开启第二心脏成果

心脏的成果,在人体血液轮回中起到了“泵”的浸染。每次左心室收缩将颠末肺轮回的富含氧气和营养的血液输入到全身,到达最末梢,供给肌体所需要的营养和氧气;将载着“废料”的血液回到心脏,经肺轮回再入左心室。此进程中血氧互换的结尾,称呼毛细血管床。这个“血管床”宁静状态下是轮番开放的(20%),当两臂上举用力上撑,双足蹬地挺直站立时,上下肢肌肉的牵张辅佐了末梢血液轮回,增加了毛细血管的血氧互换,从而起到了第二“泵”的浸染,相当于开启了第二心脏成果。

接着两掌迟钝分隔,两臂别离向两侧下落至与肩同高时,两腿膝枢纽弯曲,两掌继承下落,捧于腹前,目视前方。重复轮回共做六次。更益到达强身健体延年益寿之功能。

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