武当山武术

为什么要练推手——沈行佐 沈行佑 ——陈师宇武术 武当山武术

2018-01-11 网络整理

/沈行佐 沈行佑20171217

应王震老师的邀请,日前参加了上海体育学院,武木学院的推手训练课。在硕大的场地和完备的体育设施面前真正感到现代文明的优越和国家对体育的投入。系统教育和草根培养的差别,感受到了民间传教和学院教育的不同氛围。

为什么推手?怎样推手?这是见仁见智的题目。今呈上个人心得,希望能对中华武术的有微弱的促进则是余之大幸矣。

现代中华武术的特症是对套路的重视,而欠缺对实打的实效训练。在精彩的动作表演下掩盖了作为拳的灵魂作用——技击——。中国功夫停留在表演层面上而缺少中华武术独特的对抗性。不能不说是一种遗憾。

这种遗憾有时代的原因,也因时代呼唤而重新被提起。

以我对推手的认识,谈谈个人看法。

1,推手是一项很好的运动,无论男女老少都适应练习。

2,推手可活动腰,胯,腿,步伐,有内练精,骨,气。外练腰,腿,身的作用。

3,推手是一种揉搓,能使身体变得柔韧,手脚灵便,从单手到双手,从定步到活步,再到大履可使老人年轻起来。它的作用绝不逊于交谊舞。由于手脚并用,沉身趟步其协调柔和更适宜增强体质,成为老少妇孺皆能练习的项目。

4,推手往往基于拳架所以更有内修,内养的作用。

以上四点可以说是太极拳的“文练”具有修身养性,益于身心的强大功效。

 “武练推手”实际是把推手作为一种功夫来练;

1,练“听劲"这实际是在长期揉搓过程中达到的一种感应,具有预判,响应。从而达到手法,身法,步伐的对应。

2,揉的过程,实际是一种揉面粉的过程,面粉会越揉越劲道,身体也会在这过程中得到柔和,松随,如舍之感应。

3,柔,随,舍的感应能使人有处处有掤,时时能出劲,出势的动感。

4,推手能使人对太极拳架有更进一步认识。认识,听,化,发的全过程。不再局限拳的架式而上升为对劲路,势路的认识。

5,推手能强烈促进对“根"的培养,加强根的能力。并且加深对“中"的意识和用中,守中,起码不失中的意识能力。

6,沾连相随是推手的至要,只有经过推手练习才能逐步做到沾连沾随,不丢不顶,不仰不俯,不抽不拨。手随身动,身随步动,一动无有不动,动静相宜。

7,推手过程是去掉顶劲,丢掉呆劲,减少蛮劲的比较有效的手段。在此过程中会增加刚柔相济的成份。提升心松才是真松的调控把握能力。

8,发劲在推手上的重要性是在过程中逐渐认识到的的。这样就促进精研技能,增进功力的需求。

9,功夫的上升,不仅反哺了太极拳的技能,也使你对推手有更高的要求,这样的正能量循环,使你在太极拳道路上越走越宽广。

10,技能促进情操,情操加深修练,到那时太极拳不仅与外,更是内在的修练,使你更加磊落,睿智,豁达。

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