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传统太极拳的“十大要领”是杨露禅毕生习武的功夫结晶——叶式史 ——陈师宇武术 武当山武术

2017-12-29 网络整理

当今,无论是学习太极拳的,还是传授、教打太极拳的,都要有一个正统、规范的教学模式,用祖传的太极拳论作为理论依据,以“十大要领”作为传授的根本方法,来传授太极拳的理念。

结果几十年下来,浑身上下铁板一块,连太极拳棚劲都不知道,除了蛮力,就是犟劲。不懂什么才是太极拳的“松”与整体劲。甚至卯足了劲,拼命地震脚、冲拳,还认为这就是太极拳的发劲和寸劲。

导致如此结果的原因是:

一、传统太极拳拳论没有真实地阐述清杨露禅开创的传统太极拳的真谛和精髓:

1、祖传的太极拳论,不是杨露禅亲自撰写的,而是由传统太极拳传承中的后来佼佼者根据自身对传统太极拳的领悟和演练的切身体会、编著而成的。

2、受到当时社会的影响,作者自身素养,更多的是偏重于意念的传承,而缺少了杨露禅毕生寻求无敌天下的技击和一往无前气概的武魂,融入了老子的“中庸之道”和道家的“和为贵”的、阴阳理念。

3、时至今日,拳论已经背离了杨露禅创导传统太极拳是“拳打天下、威振四海”的宗旨,而演变成文人墨客的阴阳太极之道。

二、传统太极拳源远流长的“太极拳十大要领”,不是心法、功法,而是杨露禅毕生修炼中国传统武术,并且开创传统太极拳的切身体验和演练而成的功夫结晶

1、“太极拳十大要领”仅仅是轻描淡写地描述了在打传统太极拳时,必须做到的功夫的表象,没有丝毫涉及到传统太极拳最最核心的精华。它不是训练传统太极拳的方法,也不是某些人讲的是技巧、方法。

2、只有真正领悟到传统太极拳的真谛和精髓,才能得心应手、自如地展现 “太极拳十大要领”的种种形态和表象。

3、 “太极拳十大要领”的真正精髓,就是传统太极拳时时处处讲究的“松”和一动无有不动的、绵绵流长的整体劲。倘若做不到这两点,那么,就根本无法理解“太极拳十大要领”,也就不可能成为一个真正传统太极拳的高手和太极拳的明师。

三、不可用太极拳套路拳来训练、教学传统太极拳,

1、传统太极拳原本是单操的、模仿动物、生态、自然形态,动作简单实用,并无观赏价值。

2、传统太极拳每一个动作都是你死我活的、搏击、撕杀的绝招,瞬间秒杀,而致对方于死地。绝对没有任何拖泥带水的多余花招。

3、便于教学和传授传统太极拳,传统太极拳的创导者,将单练动作根据实战的需要,因势利导地串连、组合成一系列连贯的太极拳动作,形成绵绵不断、一气呵成的传统太极拳套路。

4、当前的太极拳套路拳是以动作规范、统一、标准,柔、飘、璇,显现表演性和观赏性为目的。

5、如此的太极拳无法真正体现 “太极拳的十大要领”,不可能练就一身真正的传统太极拳功夫。

四、名副其实的演绎 “太极拳十大要领”的示范:

例、“含胸拔背”:顾名思义胸要含,背才能拔。

(一)、要做到胸要含,不是简单的胸内收就可以了:

1、首先,肩要塌,锁骨能够拉开,整个肩关节连同肌腱、韧带,统统可以随心所欲地舒展、收缩;导致整个肩关节全方位旋动自如。通俗地讲就是真正做到斥骨松筋的“松肩”。

2、在松塌肩关节的同时,节节贯通地压缩、牵动两肋根根肋骨,似如手风琴的风箱收放自如地舒展、压缩,进而引发体内所有软组织同步舒展、压缩。使得整个胸腔松柔、绵收、轻灵自在。

3、与此同时,敛臀、收腹;塌腰、落胯,使得人体从肩部到腹部(人体的整个躯干)整体可以一泻(松)到底,体内气息可以绵绵不断地松沉到脚底。

4、此时此刻,人体的胸部才能做到含胸。

(二)、只有在完成了含胸的前提下,才能真正做到拔背:

1、当体内气息从肩部到腹部,以致直达脚底,整体一气呵成、松沉到脚底。人体必定是准确无疑地做到了“尾闾中正”。

2、这个时候,人体徐徐处于含胸、松沉。人体正面的体内压强缓缓加大。

3、由于人体是一个全封闭的生理皮囊,根据力学能量守恒定律,人体内、气息形成的压强——内力,一定会从脚底向人体背部方向自下而上地延伸。(强压力向低压力方向流动的力学原理)

4、此时此刻,只要稍稍用意(元神)向上引领——“虚灵(顶劲)”,就可以不费吹灰之力,将人体的气息——内力,有脚底引向人体整个后背。(这就是人体的整体张力——内劲——实实在在的太极拳的棚劲)

5、这个时候,人体的整个背部充实而拔地鞠起,舒畅而挺拔。

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