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简朴实用的扣腕功——程元江 ——陈师宇武术 武术解说

2017-04-19 网络整理

文/程元江  来自《武魂》2014年第10期

扣碗功是民间土门派又称秘门的一种陈腐而又简便实用、收效快的功法,是习练手指扣、抓、描拿、点击和加深肩臂手腕部位强劲的一种民间传统工夫。扣腕功的操练不受时间、空间的限制。对喜爱指功、擒拿的习武者及军警特勤人员是一门好的工夫。出格是对下肢勾当不利便而又爱好武术真功的武友更是一实实在在的矫健之功。

用具与练法:瓷碗一个,用粘土烧制成的瓷碗,民间利用的大‘海’碗,不消小的瓷碗。备一米高阁下的方桌一个,要整体坚贞,桌面平整。先将瓷碗反扣在桌子平面上,习练者面临桌子以马步桩式站好,身体中正,舌抵上颚,口微闭,提肛,呼吸自然,眼看瓷碗。操练者也可以坐式习练,如在北方,可在火炕上,放一低桌于床上,将瓷碗放于上面3练。下肢勾当不利便者还可坐于床上、板凳上、轮椅车上均可习练,练法除马步蹲桩外,均为一样习练。

习练者出右手成抓对象样向反扣碗面粘抓,抓实要全身放松,劲力由下丹田发出经腰部、上肢肩部、肘部过手腕部达指端,手心内含,扣抓到碗面上时,手指猛收紧;稍停,松回右手。在以左手速以同样的方法举办习练。

要点:习练时要以手指顶端扣抓碗面为实正,不行以手指腹部去抓,抓击49次为一组,阁下手各抓七组。这是习练指扣抓拿的强劲功,用于抓拿人的大筋枢纽之用。

扣掐拿是以指(大拇指、食指、中指)

三指成爪状向反扣碗面扣击掐拿,也用指顶端扣掐抓拿碗面,意想将碗抓扣住并掐碎它。阁下手各操练49次为一组,习练七组。

要点:扣击掐拿是用于擒人脉门骨节之用。

点击是以食指、中指二指并紧用指顶端向碗底平面上击点,也可以食指单指(一指针)习练,依习练者本身的爱好操练即可。击点时意想将瓷碗底部击透。每次阁下手各49次为一组,习练七组,此为习练手指击点人体穴道及人身单薄处。

手腕强劲在各门派中均有习练工夫,今将扣碗功法中的操练法献出,让习练者练出劲灵、透劲、粘连强劲的腕部力道。

用蜡烛油把瓷碗外面渗泡全面,扣于桌面上,马步站好,要求同上。先以阁下手的五指向碗面抓起,意想手指粘在

瓷碗面上,用力向上刁拿,力尽为止。僵持习练一段后,改成大、食、中三指操练。

要点:向上刁拿时要防碗滑落、摔碎。练至能轻松将瓷碗习拿起时,可加深习练。

传统习练法是将铁沙2斤,掺和粘胶(化工商店有售起合成团状粘于瓷碗里部,再如前法习练,能在瓷碗内增加铁沙10斤阁下时还能刁拿自如时,你已有擒拿击人而不自知的高妙工夫了。

此坚守于实战搏击,脱手狠、准,不要以此技恶作剧。开始习练手指劲力时,指、腕部有麻、涨、肿、痛感是正常现象。习练前要勾当全身,出格是上肢,手腕和手指部位,操练后,1小时内不行用冷水洗手,因为此功为手部大功能操练,如用冷水洗手,会使血脉受激闭关,落下病症。在练功期间,不行过于感动愁伤,房事不行过,要控制。此功法不消什么药方洗手。

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