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泰拳根基技能 - 泰拳 - 中华武术网

2017-03-27 网络整理

第一节热身举动

一、雕颌

这是一种肘部行动。操练时,双脚以感受舒适的间隔分隔站立,然后按照小我私家习惯抬起左臂可能右臂,使肘部向身体前方突出,手心与同侧耳根相对,上臂与身体成90度夹角,上臂与前臂呈45度夹角。(图3-1)

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图1

完成行动今后,再换另一只手臂操练。纯熟把握今后,就可以操练这种行动的实战应用要领了。

实战应用时,巧敌手用摆拳进攻我(穿黑裤者)耳部时,一旦明晰其进攻意图,我就抢先以肘攻占敌手的下颌,同时,同侧脚踏向敌手双脚之间以保持身体均衡,目视敌手。(图3-2)

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图2

假如能将肘部抬到足够高度,就可以进攻敌手鼻部。“雕颌”的实施应该与敌手的进攻行动同步举办。这种行动很是有用,并且不需要很大力大举量就可以或许重创敌手,

二、建通天道

这是别的一种肘部行动。操练时,双脚分隔站立,然后按照小我私家习惯以左脚可能右脚向前踏出;同时,抬起同侧手臂,让手背与身体另一侧的耳根相对上臂与身体成90度夹角,上臂与前臂成450度夹角。(图3-3)

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图3

这个行动同‘雕颌”雷同,差异之处是此时前臂斜置于眼前,掩护的是头部另一侧的耳部,以防敌手的打击。双臂应该瓜代操练,直到可以或许运用自如,然后,再共同步法举办实战操练。这种行动可以或许瞬间重创敌手,被视为泰拳的致命招数之一当敌手用摆拳进攻我(穿黑裤者)耳部时,我当即上步以肘部进攻敌手的下颌。(图3—4)

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图4

这时,对付前收支拳的气力和我前进的气力加存—起,使得我可以或许以足够的气力击中敌手颌部,重创敌手。

三、龙甩尾

操练这种行动可以加强身体的柔韧性。操练时,双脚略微分隔站立,然后用脚向后上方快速地踢击臀部,,(图3-5)

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图5

双脚应该瓜代操练。操练时,可以双手叉腰,制止上半身随着举动。

这种行动对付减弱敌手战斗力,以及存角逐中得分都能起到浸染。当两边胶葛在一起,而敌手用膝部向上进攻我时,我可以利用这个行动踢击敌手腿部从而掩护本身。在角逐中,当评判员将胶葛两边分隔时,我可以运用这个行动踢击敌手的小腿部位。

四、毁女腰

操练时,双脚分隔站立,握紧双拳,两臂屈肘起,使前臂和上臂成程度,双拳置于身体前方,然后别离向前扭转躯干,勾当髋枢纽,摆动双拳。(图3—6)

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图6

‘毁女腰”是一种可以重创敌手的行动。在迫近敌手时,比及方针一进八进攻范畴,我就可以利用这个行动向对付实施肘击。假如击打精确、角度符合,就可以或许等闲重创敌手的腰部

可能肋部,

五、猛虎闯关

操练时,双脚以适当角度分隔站立,双臂或甲臂屈肘举到与头部同高,然后手臂向后、向下做环抱举动。(图3-7)

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图7

向上抬臂时必需自力,如同要用拳进攻敌手的太阳神经丛一样。当敌手想要搂抱我时,利用这种行动就可以重创敌手。

六、飞鹞绕巢

这是一种雷同髋部动弹呼拉圈的行动。操练时,双脚分隔站立,双手叉腰,然后以顺时针偏向和逆时针偏向瓜代动弹髋部。这种操练的目标是熬炼机动性和柔韧性、泰拳手必需保持腰部机动。早期的泰拳师们就已经认识到,身体的机动性和柔韧性长短常重要的身体素质,应该获得高度重视,实战中,当敌手以拳或肘打击时,我们可以凭借机动柔韧的腰部,略微将上身后仰就可以或许避开进攻。

七、割稻拌月

这是别的一种熬炼身体柔韧的行动,操练时,以感受舒适的间隔分隔双脚站立,以于指尖打仗地面可能脚尖,然后逐渐抬起上身,再极力后仰下压。(图3-8)

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图8

向后下压时,双手应置于腰后,超支撑浸染,下压的气力由大师的柔韧性,以及从事练习的时间是非而定。

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